นมถั่วเหลือง : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 46 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 3.6 กรัม |
| ไขมัน | 2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 3.1 กรัม |
| ใยอาหาร | 0.2 กรัม |
| น้ำตาล | 2.9 กรัม |
| วิตามินE | 0.1 มิลลิกรัม |
| วิตามินB1 | 0.03 มิลลิกรัม |
| วิตามินB2 | 0.02 มิลลิกรัม |
| วิตามินB6 | 0.06 มิลลิกรัม |
| แคลเซียม | 15 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 190 มิลลิกรัม |
ค่าGI : นมถั่วเหลือง
| GI | 23 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ นมถั่วเหลือง 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 18 นาที | วิ่ง | 11 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 7 นาที | ยืดตัว | 21 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 6 นาที | ว่ายน้ำ | 7 นาที |
| แอโรบิค | 8 นาที | ทำความสะอาด | 15 นาที |
ที่มา
pobpad.com
kinn.co.th
1
2
