ข้าวโอ๊ตกี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ธัญพืช
  • ค่าGIตำ

ข้าวโอ๊ตกี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารประเภทธัญพืชไม่ขัดสี เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้อเช้า เพราะมีโปรตีนสูงและช่วยให้อิ่มนานขึ้น คุณสามารถมีข้าวโอ๊ตได้หลายวิธี เช่น ข้า…

Read more

ข้าวบาเลย์ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ธัญพืช
  • ค่าGIตำ

ข้าวบาเลย์ กี่แคล กินอย่างไรให้ไ…

ข้าวบาร์เลย์เป็นธัญพืชที่อุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีไฟเบอร์ โปรตีน และวิตามินบีสูง และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคไ…

Read more

ข้าวจ้าว กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ธัญพืช
  • ค่าGIตำ

ข้าวจ้าว กี่แคล กินอย่างไรให้ได้…

ข้าวจ้าวเป็นข้าวชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากในประเทศไทยและหลายๆประเทศ ข้าวจ้าวจะเป็นลักษณะเม็ดเรียวยาว สีขาวใส มักจะนิยมนำมาหุงรับประทานกับอาหารหร…

Read more