• ผลไม้
  • ไขมันต่ำ

มะม่วง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ปร…

มะม่วงเป็นผลไม้ที่ในประเทศไทยจะมีให้กินเยอะมาก ในแทบทุกช่วงฤดู มะม่วงไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ในบทความนี้ เร…

Read more

  • แป้ง และ ผลิตภัณฑ์แป้ง
  • น้ำตาลต่ำ

ข้าวเหนียวกี่แคล กินอย่างไรให้ได…

ข้าวเหนียวเป็นอาหารหลักในหลายภูมิภาคของประเทศไทยด้วยกลิ่นธรรมชาติ เนื้อสัมผัสที่นุ่มเหนียว ทำให้อิ่มท้องให้พลังงานสูงซึ่งการบริโภคข้าวเหนียวไม่เพีย…

Read more

  • ธัญพืช
  • น้ำตาลต่ำ

ข้าวบาร์เลย์กี่แคล กินอย่างไรให้…

ในการแสวงหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จำเป็นต้องใส่ใจกับคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่เราบริโภค ข้าวบาร์เลย์ซึ่งเป็นเมล็ดพืชโบราณที่ยืนหยัดมายาวนาน กำลัง…

Read more

  • แป้ง และ ผลิตภัณฑ์แป้ง
  • ไขมันต่ำ

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกี่แคล กินอย่…

ในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกลายเป็นอาหารยอดนิยมสำหรับหลายๆ คนที่ต้องการความสะดวกสบาย อย่างไรก็ตาม มีการหยิบยกข้…

Read more

  • ผัก
  • น้ำตาลต่ำ

ส้มตำ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประ…

ส้มตำ เป็นเมนูที่อร่อย ถูกปากคนส่วนใหญ่ และมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าคุณจะควบคุมปริมาณแคลอรี่หรือต้องการการมีสุขภาพดี ก…

Read more

  • อื่น ๆ
  • ค่าGIตำ

วุ้นเส้น กี่แคล กินอย่างไรให้ได้…

วุ้นเส้นมักถูกใช้เป็นส่วนผสมที่แสนอร่อยในอาหารหลากหลายชนิดทั่วโลก ในบทความนี้ เราจะสำรวจปริมาณแคลอรี่ของวุ้นเส้น วิธีต่างๆ ในการใส่วุ้นเส้นลงในมื้อ…

Read more

  • ผลไม้
  • ค่าGIตำ

ฝรั่ง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประ…

ฝรั่งเป็นผลไม้เมืองร้อนที่น่ารับประทานซึ่งมีรสชาติเป็นเอกลักษณ์และมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายแถมการรับประทานฝรั่ง กำลังได้รับความนิยม ในหมู่ผู้ที่ใส่…

Read more

  • แป้ง และ ผลิตภัณฑ์แป้ง
  • น้ำตาลต่ำ

ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ กี่แคล กินอย…

ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ หรือที่รู้จักในชื่อข้าวหอมมะลิดำของไทย กำลังได้รับความนิยมทั่วโลกเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง …

Read more

  • ผลไม้
  • โปรตีนสูง

กล้วยน้ำว้า กี่แคล กินอย่างไรให้…

กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่อร่อย หาทานง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งเป็นที่นิยมอย่างสูงในประเทศไทย กล้วยชนิดนี้ไม่เพียงแต่ขึ้นชื่อในเรื่องรสหวานเท่านั้…

Read more

  • ผัก
  • ค่าGIตำ

สลัดผัก กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

เชื่อใครใครที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักจานแรกที่ทุกคนต้องนึกถึงก็คือ สลัดผัก เพราะเชื่อว่าสลัดผักนั้นมีแคลลอรี่น้อย ทำเองได้ง่ายๆ ได้รับสารอา…

Read more

  • ไข่
  • โปรตีนสูง

ไข่ดาว กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ปร…

ไข่ดาวเป็นทางเลือกอาหารเช้ายอดนิยมที่คนจำนวนมากทั่วโลกชื่นชอบ ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังให้สารอาหารที่จำเป็นต่างๆ ด้วยราคาที่ถูกแสนถูก แต่คุณเ…

Read more

  • ผลไม้
  • น้ำตาลต่ำ

แก้วมังกร กี่แคล กินอย่างไรให้ได…

แก้วมังกรเป็นผลไม้เมืองร้อนที่ได้รับความนิยมเนื่องจากมีสีสันสดใส มีรสชาติหวานอ่อนๆ หากยังไม่สุกเต็มที่จะมีรสหวานอมเปรี้ยวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากม…

Read more