วัตถุดิบใหม่

น้ำผึ้ง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ของหวาน และ ขนม
  • ค่าGIตำ

น้ำผึ้ง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

น้ำผึ้งเป็นอาหารที่อยู่คู่กับคนไทยเรามานานแสนนาน ทั้งใช้ชงดื่ม ประกอบอาหาร ทำเป็นยาหรือใช้เป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางต่างๆ โดยน้ำผึ้งได้มาจากผึ้งที่…

Read more

น้ำเชื่อมเมเปิ้ล กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ของหวาน และ ขนม
  • ไขมันต่ำ

น้ำเชื่อมเมเปิ้ล กี่แคล กินอย่าง…

น้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือเมเปิ้ลไซรัป เป็นสารให้ความหวานที่นิยมนำมาใช้แทนน้ำตาล เนื่องจากอร่อยและดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำตาล โดยเฉพาะกับคนที่ติดรสหวานแต่ม…

Read more

สับปะรด กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ผลไม้
  • ไขมันต่ำ

สับปะรด กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

สับปะรดเป็นผลไม้ยอดฮิตของไทยที่นิยมรับประทานเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก เพราะเป็นผลไม้ที่รสชาติดี อร่อย หาทานง่าย ราคาถูก ให้พลังงานต่ำแต่มีคุณค่าทา…

Read more

ชินนาม่อน กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • อื่น ๆ
  • ค่าGIตำ

ชินนาม่อน กี่แคล กินอย่างไรให้ได…

ชินนาม่อนหรือ อบเชย เป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่งที่เราใช้ผสมในอาหาร เบเกอรี่ หรือใช้เป็นส่วนผสมของผลิตภันฑ์เสริมความงามต่างๆ อีกทั้ง ชินนาม่อนยังมีสรรพค…

Read more

นมถั่วเหลือง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • นม และ ผลิตภัณฑ์นม
  • ค่าGIตำ

นมถั่วเหลือง กี่แคล กินอย่างไรให…

คนรักสุขภาพคงไม่มีใครไม่รู้จักนมถั่วเหลือง เพราะเป็นนมที่คนส่วนใหญ่ใช้ดื่มแทนนมวัว เนื่องจากเป็นนมที่มีโปรตีนสูงและทำจากถั่วเหลืองจึงเหมาะกับสภาพร่…

Read more

ถั่วเหลือง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ธัญพืช
  • ค่าGIตำ

ถั่วเหลือง กี่แคล กินอย่างไรให้ไ…

ถั่วเหลือง เป็นพืชที่อยู่คู่ครัวคนไทยมาช้านาน เราใช้ถั่วเหลืองเป็นวัตถุดิบทำอาหาร ขนม ของว่าง และอะไรต่อมิอะไรมากมาย เช่น เต้าหู้,น้ำเต้าหู้,นมถั่ว…

Read more

  • นม และ ผลิตภัณฑ์นม
  • ค่าGIตำ

นมอัลมอนด์ กี่แคล กินอย่างไรให้ไ…

มีใครอยากลดน้ำหนักไปด้วยและอยากกินของอร่อยไปด้วยบ้าง? คาดว่าคำตอบคงจะเยอะมากทีเดียวใช่ไหมคะ ก็การกินอะไรอร่อยๆมันทำให้เรามีความสุข จิตใจเบิกบาน แถ…

Read more

อัลมอนด์ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • พืชเมล็ด ถัวเมล็ดแห้ง และ ผลิตภัณฑ์ถัว
  • ค่าGIตำ

อัลมอนด์ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้…

พูดถึงถั่ว ใครๆคงนึกถึงอัลมอนด์ เนื่องจากถูกยกย่องให้เป็น ราชินีแห่งถั่ว เพราะมีรสชาติที่อร่อย อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่าง…

Read more

บลูเบอร์รี่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ผลไม้
  • ค่าGIตำ

บลูเบอร์รี่ กี่แคล กินอย่างไรให้…

บลูเบอร์รี่ เป็นผลไม้สีสวยหนึ่งในตระกูลของเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเราหลายอย่าง เนื่องจากผลไม้สีเข้มชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคั…

Read more

มะม่วงหิมพานต์กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • พืชเมล็ด ถัวเมล็ดแห้ง และ ผลิตภัณฑ์ถัว
  • ค่าGIตำ

มะม่วงหิมพานต์กี่แคล กินอย่างไรใ…

มะม่วงหิมพานต์ปกติแล้วเราจะทานในส่วนที่เป็นเม็ดของมัน โดยการนำมาอบ มาทอด เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นของทานเล่นที่ครองใจผู้คนส่วนใหญ่ เนื่องจากมีรสชาติเฉ…

Read more

แตงโม
  • ผลไม้
  • ไขมันต่ำ

แตงโม กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประ…

แตงโมเป็นผลไม้ที่สีสวยและเป็นที่ชื่นชอบของทุกเพศทุกวัย เพราะมีรสหวาน ชื่นใจ ดับกระหาย คลายร้อนและยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง แถมถ้านึกถึงผลไม…

Read more

  • ผลไม้

ทุเรียน กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

ทุเรียนใครๆก็ว่าเป็นราชาของผลไม้ เพราะมีรสชาติและกลิ่นที่เฉพาะตัว หลายคนชอบทุเรียนแต่บางคนก็ไม่ชอบ แถมก่อนหน้านี้ยังเคยได้ข้อมูลเกี่ยวกับทุเรียนมาห…

Read more

แอปเปิ้ล กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ผลไม้
  • ค่าGIตำ

แอปเปิ้ล กี่แคล กินอย่างไรให้ได้…

แอปเปิ้ล เป็นผลไม้รสอร่อยที่ถูกปากคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนรักสุขภาพหรือคนที่กำลังลดน้ำหนัก เนื่องจากแอปเปิ้ลมีสารอาหารสำคัญหลายชนิดและวิตามินแร่ธา…

Read more

ข้าวโพด กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ธัญพืช
  • ไขมันต่ำ

ข้าวโพด กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

ข้าวโพดเป็นพืชแสนอร่อยที่นิยมนำมาทำอาหาร ทำขนมหรือทำเป็นของว่างแสนอร่อยได้หลากหลาย รสชาติหวาน และหอมอ่อนๆเฉพาะตัว ถูกใจทุกเพศถูกวันไม่ว่าจะเด็ก ผู้…

Read more

อกไก่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ไก่
  • ค่าGIตำ

อกไก่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ปร…

อกไก่ ถือเป็นอาหารลดน้ำหนักที่คนส่วนใหญ่ให้ความนิยมสูง เนื่องจากมีโปรตีนสูง ไม่มีไขมัน ซึ่งนอกจากจะช่วยทำให้อิ่มนาน ช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยสร้…

Read more

ไข่ไก่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ไข่

ไข่ไก่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ปร…

ไข่ไก่ (EGG) เป็นอาหารพื้นบ้านที่หาทานง่าย ราคาถูก แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายคนเราอย่างมากมายมหาศาล ปัจจุบันเราใช้ไข่ไก่ ทั้งในการประกอบอาหารและ…

Read more

งาดำ
  • พืชเมล็ด ถัวเมล็ดแห้ง และ ผลิตภัณฑ์ถัว

งาดำ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโ…

งาดำ (Black Sesame Seed) หลายคนอาจจะพอทราบกันมาบ้างว่าเป็นพืชที่มีประโยชน์อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการมากมาย เราสามารถพบเห็นได้บ่อยจากก…

Read more

  • ผัก

กะหล่ำปลี กี่แคล กินอย่างไรให้ได…

กะหล่ำปลี (Cabbage) เป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่มีประโยชน์มาก ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก และที่สำคัญยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย กินได้…

Read more

แปะก๊วย
  • พืชเมล็ด ถัวเมล็ดแห้ง และ ผลิตภัณฑ์ถัว

แปะก๊วย กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

แปะก๊วย (Ginkgo Biloba หรือ Maidenhair) เป็นสมุนไพรจีนโบราณ พบประวัติเกี่ยวกับแปะก๊วยมาตั้งแต่เมื่อ 300 ล้านปีก่อน โดยมากมักจะนำมาสกัดเป็นยา แปะก๊ว…

Read more

  • ผัก
  • ค่าGIตำ

กระเทียม กี่แคล กินอย่างไรให้ได้…

“กระเทียม” แค่ได้ยินชื่อบางคนก็เบือนหน้าหนีแล้ว เพราะกระเทียมเป็นสมุนไพรคู่ครัวไทยที่มีกลิ่นฉุนซึ่งเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว หลายคนเพิ่งจะยอมกินกระเทีย…

Read more

แตงกวา กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
  • ผัก
  • ค่าGIตำ

แตงกวา กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ปร…

ผักอีกชนิดหนึ่งที่คนไทยคุ้นเคยกันดีนั่นก็คือ “แตงกว่า (Cucumber)” นั่นเอง เพราะแตงกวาถูกนำมาใช้เป็นเครื่องเคียงกับน้ำพริกต่าง ๆ หรือเต้าเจี้ยวหลนก็…

Read more