• ผัก
  • ค่าGIตำ

สลัดผัก กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

เชื่อใครใครที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักจานแรกที่ทุกคนต้องนึกถึงก็คือ สลัดผัก เพราะเชื่อว่าสลัดผักนั้นมีแคลลอรี่น้อย ทำเองได้ง่ายๆ ได้รับสารอา…

Read more

  • ผลไม้
  • ไฟเบอร์สูง

อะโวคาโด กี่แคล กินอย่างไรให้ได้…

อะโวคาโด เป็นผลไม้เนื้อครีมรสชาติอร่อยที่ทำให้โลกแห่งการทำอาหารต้องตะลึง แต่จริงๆ แล้วมันมีกี่แคลอรี่? และเราจะรับประทานมันในลักษณะที่ก่อให้เกิดประ…

Read more

  • ธัญพืช
  • น้ำตาลต่ำ

น้ำเต้าหู้ กี่แคล กินอย่างไรให้ไ…

น้ำเต้าหู้ หรือ นมถั่วเหลืองเป็นทางเลือกนมจากพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์หลากหลาย ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยน…

Read more

  • แป้ง และ ผลิตภัณฑ์แป้ง
  • น้ำตาลต่ำ

ข้าวเหนียวกี่แคล กินอย่างไรให้ได…

ข้าวเหนียวเป็นอาหารหลักในหลายภูมิภาคของประเทศไทยด้วยกลิ่นธรรมชาติ เนื้อสัมผัสที่นุ่มเหนียว ทำให้อิ่มท้องให้พลังงานสูงซึ่งการบริโภคข้าวเหนียวไม่เพีย…

Read more

  • ธัญพืช
  • น้ำตาลต่ำ

ข้าวบาร์เลย์กี่แคล กินอย่างไรให้…

ในการแสวงหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จำเป็นต้องใส่ใจกับคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่เราบริโภค ข้าวบาร์เลย์ซึ่งเป็นเมล็ดพืชโบราณที่ยืนหยัดมายาวนาน กำลัง…

Read more

  • ผลไม้
  • ค่าGIตำ

ฝรั่ง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประ…

ฝรั่งเป็นผลไม้เมืองร้อนที่น่ารับประทานซึ่งมีรสชาติเป็นเอกลักษณ์และมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายแถมการรับประทานฝรั่ง กำลังได้รับความนิยม ในหมู่ผู้ที่ใส่…

Read more

  • แป้ง และ ผลิตภัณฑ์แป้ง
  • น้ำตาลต่ำ

ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ กี่แคล กินอย…

ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ หรือที่รู้จักในชื่อข้าวหอมมะลิดำของไทย กำลังได้รับความนิยมทั่วโลกเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง …

Read more

  • ผลไม้
  • โปรตีนสูง

กล้วยน้ำว้า กี่แคล กินอย่างไรให้…

กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่อร่อย หาทานง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งเป็นที่นิยมอย่างสูงในประเทศไทย กล้วยชนิดนี้ไม่เพียงแต่ขึ้นชื่อในเรื่องรสหวานเท่านั้…

Read more

  • ผัก
  • ค่าGIตำ

สลัดผัก กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

เชื่อใครใครที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักจานแรกที่ทุกคนต้องนึกถึงก็คือ สลัดผัก เพราะเชื่อว่าสลัดผักนั้นมีแคลลอรี่น้อย ทำเองได้ง่ายๆ ได้รับสารอา…

Read more

  • ผลไม้
  • น้ำตาลต่ำ

แก้วมังกร กี่แคล กินอย่างไรให้ได…

แก้วมังกรเป็นผลไม้เมืองร้อนที่ได้รับความนิยมเนื่องจากมีสีสันสดใส มีรสชาติหวานอ่อนๆ หากยังไม่สุกเต็มที่จะมีรสหวานอมเปรี้ยวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากม…

Read more

  • ธัญพืช
  • น้ำตาลต่ำ

ข้าวฟ่างกี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

ข้าวฟ่างเป็นอาหารที่มีความเป็นที่น่าสนใจในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นคนที่ต้องกา…

Read more

  • ผลไม้
  • ค่าGIตำ

กล้วยหอม กี่แคล กินอย่างไรให้ได้…

กล้วยหอม ไม่ได้เป็นเพียงแค่เป็นผลไม้ที่อร่อยและหวานหอมเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งให้พลังงานและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย และถึงแม้ว่ากล้วย…

Read more