• ผัก
  • ค่าGIตำ

สลัดผัก กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

เชื่อใครใครที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักจานแรกที่ทุกคนต้องนึกถึงก็คือ สลัดผัก เพราะเชื่อว่าสลัดผักนั้นมีแคลลอรี่น้อย ทำเองได้ง่ายๆ ได้รับสารอา…

Read more

  • ธัญพืช
  • น้ำตาลต่ำ

น้ำเต้าหู้ กี่แคล กินอย่างไรให้ไ…

น้ำเต้าหู้ หรือ นมถั่วเหลืองเป็นทางเลือกนมจากพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์หลากหลาย ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยน…

Read more

  • แป้ง และ ผลิตภัณฑ์แป้ง
  • น้ำตาลต่ำ

ข้าวเหนียวกี่แคล กินอย่างไรให้ได…

ข้าวเหนียวเป็นอาหารหลักในหลายภูมิภาคของประเทศไทยด้วยกลิ่นธรรมชาติ เนื้อสัมผัสที่นุ่มเหนียว ทำให้อิ่มท้องให้พลังงานสูงซึ่งการบริโภคข้าวเหนียวไม่เพีย…

Read more

  • ธัญพืช
  • น้ำตาลต่ำ

ข้าวบาร์เลย์กี่แคล กินอย่างไรให้…

ในการแสวงหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จำเป็นต้องใส่ใจกับคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่เราบริโภค ข้าวบาร์เลย์ซึ่งเป็นเมล็ดพืชโบราณที่ยืนหยัดมายาวนาน กำลัง…

Read more

  • ผัก
  • น้ำตาลต่ำ

ส้มตำ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประ…

ส้มตำ เป็นเมนูที่อร่อย ถูกปากคนส่วนใหญ่ และมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าคุณจะควบคุมปริมาณแคลอรี่หรือต้องการการมีสุขภาพดี ก…

Read more

  • อื่น ๆ
  • ค่าGIตำ

วุ้นเส้น กี่แคล กินอย่างไรให้ได้…

วุ้นเส้นมักถูกใช้เป็นส่วนผสมที่แสนอร่อยในอาหารหลากหลายชนิดทั่วโลก ในบทความนี้ เราจะสำรวจปริมาณแคลอรี่ของวุ้นเส้น วิธีต่างๆ ในการใส่วุ้นเส้นลงในมื้อ…

Read more

  • แป้ง และ ผลิตภัณฑ์แป้ง
  • น้ำตาลต่ำ

ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ กี่แคล กินอย…

ข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ หรือที่รู้จักในชื่อข้าวหอมมะลิดำของไทย กำลังได้รับความนิยมทั่วโลกเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง …

Read more

  • ผัก
  • ค่าGIตำ

สลัดผัก กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

เชื่อใครใครที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักจานแรกที่ทุกคนต้องนึกถึงก็คือ สลัดผัก เพราะเชื่อว่าสลัดผักนั้นมีแคลลอรี่น้อย ทำเองได้ง่ายๆ ได้รับสารอา…

Read more

  • ผลไม้
  • น้ำตาลต่ำ

แก้วมังกร กี่แคล กินอย่างไรให้ได…

แก้วมังกรเป็นผลไม้เมืองร้อนที่ได้รับความนิยมเนื่องจากมีสีสันสดใส มีรสชาติหวานอ่อนๆ หากยังไม่สุกเต็มที่จะมีรสหวานอมเปรี้ยวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากม…

Read more

  • ธัญพืช
  • น้ำตาลต่ำ

ข้าวฟ่างกี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

ข้าวฟ่างเป็นอาหารที่มีความเป็นที่น่าสนใจในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นคนที่ต้องกา…

Read more

  • แป้ง และ ผลิตภัณฑ์แป้ง
  • ค่าGIตำ

ข้าวกล้อง กี่แคล กินอย่างไรให้ได…

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ข้าวกล้องกลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าข้าวขาว ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลายและกล…

Read more

  • ไก่
  • น้ำตาลต่ำ

ไก่ย่าง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ป…

ไก่ย่างเป็นอาหารแสนอร่อยที่พูดชื่อใครๆต่างก็รู้จักเป็นอย่างดี ไก่ย่างนอกจากจะกินเป็นกับข้าว อาหารจานหลักแล้วยังกินเป็นกับแกล้ม เป็นอาหารเรียกน้ำย่อ…

Read more