ข้าวบาสมาติ : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 360 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 8.51 กรัม |
| ไขมัน | 0.9 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 77.07 กรัม |
| ใยอาหาร | 1.4 กรัม |
| โซเดียม | 144 มิลลิกรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 112 มิลลิกรัม |
| น้ำตาล | 0.11 มิลลิกรัม |
ค่าGI : ข้าวบาสมาติ
| GI | 56-69 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ ข้าวบาสมาติ 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 144 นาที | วิ่ง | 83 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 60 นาที | ยืดตัว | 171 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 51 นาที | ว่ายน้ำ | 60 นาที |
| แอโรบิค | 72 นาที | ทำความสะอาด | 120 นาที |
1
2
