ข้าวจ้าว : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 360 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 7.4 กรัม |
| ไขมัน | 0.9 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 77.7 กรัม |
| ใยอาหาร | 0.5 กรัม |
| แคลเซียม | 5 มิลลิกรัม |
| วิตามินB1 | 0.06 มิลลิกรัม |
| วิตามินB2 | 0.02 มิลลิกรัม |
| วิตามินB6 | 0.08 มิลลิกรัม |
ค่าGI : ข้าวจ้าว
| GI | 50 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ ข้าวจ้าว 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 133 นาที | วิ่ง | 80 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 50 นาที | ยืดตัว | 160 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 45 นาที | ว่ายน้ำ | 50 นาที |
| แอโรบิค | 62 นาที | ทำความสะอาด | 114 นาที |
1
2
