ถั่วเหลือง : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 417 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 35.3 กรัม |
| ไขมัน | 19 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 28.2 กรัม |
| ใยอาหาร | 17.1 กรัม |
| น้ำตาล | 11.1 กรัม |
| วิตามินE | 1.8 มิลลิกรัม |
| วิตามินA | 1 ไมโครกรัม |
| วิตามินB1 | 0.83 มิลลิกรัม |
| วิตามินB2 | 0.3 มิลลิกรัม |
| วิตามินB6 | 0.53 มิลลิกรัม |
| แคลเซียม | 240 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 1900 มิลลิกรัม |
ค่าGI : ถั่วเหลือง
| GI | 30 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ ถั่วเหลือง 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 156 นาที | วิ่ง | 94 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 59 นาที | ยืดตัว | 187 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 52 นาที | ว่ายน้ำ | 59 นาที |
| แอโรบิค | 72 นาที | ทำความสะอาด | 134 นาที |
1
2
