ส้มตำ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

ส้มตำ : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม

พลังงาน 62 kcal
โปรตีน 0.7 กรัม
ไขมัน 0.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรทั้งหมด 15.7 กรัม
โซเดียม 11.6 มิลลิกรัม
โพแทสเซียม 263.9 มิลลิกรัม
ใยอาหาร 2.5 กรัม
น้ำตาล 11.3 กรัม
คลอเรสเตอรอล 0 มิลลิกรัม

ค่าGI : ส้มตำ

GI

การบริโภคแคลอรี่ ส้มตำ 100 กรัม โดยประมาณ

เดิน 25 นาที วิ่ง 14 นาที
ปั่นจักรยาน 10 นาที ยืดตัว 31 นาที
ขึ้นลงบันได 9 นาที ว่ายน้ำ 10 นาที
แอโรบิค 12 นาที ทำความสะอาด 21 นาที
1

2

Related posts

  1. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  2. ข้าวกล้อง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  3. สลัดผัก กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  4. ไข่ดาว กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  5. นมอัลมอนด์ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  6. แก้วมังกร กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  7. กะหล่ำปลี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  8. มัลเบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    มัลเบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  9. ไก่ย่าง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด