มะม่วง : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 60 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 0.8 กรัม |
| ไขมัน | 0.4 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 15 กรัม |
| โซเดียม | 1 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 168 มิลลิกรัม |
| ใยอาหาร | 1.6 กรัม |
| น้ำตาล | 13.7 กรัม |
| คลอเรสเตอรอล | 0 มิลลิกรัม |
ค่าGI : มะม่วง
| GI | 56 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ มะม่วง 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 24 นาที | วิ่ง | 14 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 10 นาที | ยืดตัว | 30 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 9 นาที | ว่ายน้ำ | 10 นาที |
| แอโรบิค | 12 นาที | ทำความสะอาด | 20 นาที |
1
2
