ไข่ดาว : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 236 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 18.8 กรัม |
| ไขมัน | 16.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 1.1 กรัม |
| โซเดียม | 213 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 207 มิลลิกรัม |
| ใยอาหาร | 3.5 กรัม |
| น้ำตาล | 0.5 กรัม |
| คลอเรสเตอรอล | 558 มิลลิกรัม |
ค่าGI : ไข่ดาว
| GI | 48 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ ไข่ดาว 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 94 นาที | วิ่ง | 55 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 39 นาที | ยืดตัว | 118 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 34 นาที | ว่ายน้ำ | 39 นาที |
| แอโรบิค | 47 นาที | ทำความสะอาด | 79 นาที |
1
2
