อะโวคาโด : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 160 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 2 กรัม |
| ไขมัน | 14.7 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 8.5 กรัม |
| โซเดียม | 0 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 10 มิลลิกรัม |
| ใยอาหาร | 0 กรัม |
| น้ำตาล | 0.7 กรัม |
| คลอเรสเตอรอล | 0 มิลลิกรัม |
ค่าGI : อะโวคาโด
| GI | 33 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ อะโวคาโด 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 64 นาที | วิ่ง | 37 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 27 นาที | ยืดตัว | 80 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 23 นาที | ว่ายน้ำ | 27 นาที |
| แอโรบิค | 32 นาที | ทำความสะอาด | 53 นาที |
1
2
