มันเทศ : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 97 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 2 กรัม |
| ไขมัน | 1 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 20 กรัม |
| โซเดียม | 55 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 337 มิลลิกรัม |
| ใยอาหาร | 3 กรัม |
| น้ำตาล | 4.2 กรัม |
| คลอเรสเตอรอล | 0 มิลลิกรัม |
ค่าGI : มันเทศ
| GI | 51 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ มันเทศ 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 39 นาที | วิ่ง | 23 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 16 นาที | ยืดตัว | 49 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 14 นาที | ว่ายน้ำ | 16 นาที |
| แอโรบิค | 19 นาที | ทำความสะอาด | 32 นาที |
1
2
