แตงโม : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 37 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 0.6 กรัม |
| ไขมัน | 0.1 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 9.5 กรัม |
| ใยอาหาร | 0.3 กรัม |
| น้ำตาล | 9.2 กรัม |
| วิตามินE | 0.1 มิลลิกรัม |
| วิตามินA | 69 ไมโครกรัม |
| วิตามินB1 | 0.03 มิลลิกรัม |
| วิตามินB2 | 0.02 มิลลิกรัม |
| วิตามินC | 10 มิลลิกรัม |
| แคลเซียม | 4 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 120 มิลลิกรัม |
ค่าGI : แตงโม
| GI | 72 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ แตงโม 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 14 นาที | วิ่ง | 9 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 6 นาที | ยืดตัว | 17 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 5 นาที | ว่ายน้ำ | 6 นาที |
| แอโรบิค | 7 นาที | ทำความสะอาด | 12 นาที |
1
2
