สับปะรด : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 51 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 0.6 กรัม |
| ไขมัน | 0.1 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 13.4 กรัม |
| ใยอาหาร | 1.5 กรัม |
| น้ำตาล | 11.9 กรัม |
| วิตามินA | 3 ไมโครกรัม |
| วิตามินB1 | 0.08 มิลลิกรัม |
| วิตามินB2 | 0.02 มิลลิกรัม |
| แคลเซียม | 10 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 150 มิลลิกรัม |
ค่าGI : สับปะรด
| GI | 65 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ สับปะรด 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 20 นาที | วิ่ง | 12 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 8 นาที | ยืดตัว | 23 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 7 นาที | ว่ายน้ำ | 8 นาที |
| แอโรบิค | 9 นาที | ทำความสะอาด | 17 นาที |
1
2
