มัลเบอร์รี : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 43 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 1.4 กรัม |
| ไขมัน | 0.4 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 10 กรัม |
| ใยอาหาร | 1.7 กรัม |
| น้ำตาล | 8 กรัม |
| วิตามินB6 | 0.1 มิลลิกรัม |
| วิตามินB12 | 0 มิลลิกรัม |
| แคลเซียม | 39 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 194 มิลลิกรัม |
ค่าGI : มัลเบอร์รี
| GI | 35 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ มัลเบอร์รี 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 17 นาที | วิ่ง | 10 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 7 นาที | ยืดตัว | 20 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 6 นาที | ว่ายน้ำ | 7 นาที |
| แอโรบิค | 8 นาที | ทำความสะอาด | 14 นาที |
1
2
