ทุเรียน : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 133 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 2.3 กรัม |
| ไขมัน | 3.3 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 27.1 กรัม |
| ใยอาหาร | 2.1 กรัม |
| น้ำตาล | 25.0 กรัม |
| วิตามินE | 2.3 มิลลิกรัม |
| วิตามินA | 3 ไมโครกรัม |
| วิตามินB1 | 0.33 มิลลิกรัม |
| วิตามินB2 | 0.2 มิลลิกรัม |
| วิตามินC | 31 มิลลิกรัม |
| แคลเซียม | 5 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 510 มิลลิกรัม |
ค่าGI : ทุเรียน
| GI | 49 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ ทุเรียน 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 50 นาที | วิ่ง | 30 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 19 นาที | ยืดตัว | 60 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 17 นาที | ว่ายน้ำ | 19 นาที |
| แอโรบิค | 23 นาที | ทำความสะอาด | 43 นาที |
ข้อมูลอ้างอิง
https://medthai.com/
1
2
