ทุเรียน กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

ทุเรียน : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม

พลังงาน 133 kcal
โปรตีน 2.3 กรัม
ไขมัน 3.3 กรัม
คาร์โบไฮเดรทั้งหมด 27.1 กรัม
ใยอาหาร 2.1 กรัม
น้ำตาล 25.0 กรัม
วิตามินE 2.3 มิลลิกรัม
วิตามินA 3 ไมโครกรัม
วิตามินB1 0.33 มิลลิกรัม
วิตามินB2 0.2 มิลลิกรัม
วิตามินC 31 มิลลิกรัม
แคลเซียม 5 มิลลิกรัม
โพแทสเซียม 510 มิลลิกรัม

ค่าGI : ทุเรียน

GI 49

การบริโภคแคลอรี่ ทุเรียน 100 กรัม โดยประมาณ

เดิน 50 นาที วิ่ง 30 นาที
ปั่นจักรยาน 19 นาที ยืดตัว 60 นาที
ขึ้นลงบันได 17 นาที ว่ายน้ำ 19 นาที
แอโรบิค 23 นาที ทำความสะอาด 43 นาที

ข้อมูลอ้างอิง
https://medthai.com/

1

2

Related posts

  1. สับปะรด กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    สับปะรด กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  2. สตรอว์เบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    สตรอว์เบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  3. แอปเปิ้ล กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    แอปเปิ้ล กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  4. มัลเบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    มัลเบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  5. แบล็กเบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    แบล็กเบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  6. กีวี่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    กีวี่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  7. แตงโม

    แตงโม กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  8. บลูเบอร์รี่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    บลูเบอร์รี่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด