แก้วมังกร กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

แก้วมังกร : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม

พลังงาน 61 kcal
โปรตีน 2 กรัม
ไขมัน 1 กรัม
คาร์โบไฮเดรทั้งหมด 11 กรัม
คลอเรสเตอรอล 0 มิลลิกรัม
โซเดียม 8.9 มิลลิกรัม
โพแทสเซียม 272 มิลลิกรัม
ใยอาหาร 1.8 กรัม
น้ำตาล 8.7 กรัม

ค่าGI : แก้วมังกร

 

GI 37

การบริโภคแคลอรี่ แก้วมังกร 100 กรัม โดยประมาณ

เดิน 24 นาที วิ่ง 14 นาที
ปั่นจักรยาน 10 นาที ยืดตัว 31 นาที
ขึ้นลงบันได 9 นาที ว่ายน้ำ 10 นาที
แอโรบิค 12 นาที ทำความสะอาด 20 นาที
1

2

Related posts

  1. สลัดผัก กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  2. ข้าวบาเลย์ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    ข้าวบาเลย์ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  3. สตรอว์เบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    สตรอว์เบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  4. แตงกวา กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    แตงกวา กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  5. อกไก่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    อกไก่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  6. สลัดผัก กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  7. ฝรั่ง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  8. นมถั่วเหลือง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    นมถั่วเหลือง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  9. ส้มตำ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด