ข้าวโพด : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 86 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 3.6 กรัม |
| ไขมัน | 1.7 กรัม |
| โซเดียม | 0 มิลลิกรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 16.8 กรัม |
| ใยอาหาร | 3.0 กรัม |
| น้ำตาล | 13.8 กรัม |
| วิตามินE | 0.3 มิลลิกรัม |
| วิตามินA | 4 ไมโครกรัม |
| วิตามินK | 1 ไมโครกรัม |
| วิตามินC | 8 มิลลิกรัม |
| เหล็ก | 0.8 มิลลิกรัม |
| แคลเซียม | 3 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 290 มิลลิกรัม |
ค่าGI : ข้าวโพด
| GI | 75 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ ข้าวโพด 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 35 นาที | วิ่ง | 21 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 13 นาที | ยืดตัว | 42 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 12 นาที | ว่ายน้ำ | 13 นาที |
| แอโรบิค | 16 นาที | ทำความสะอาด | 30 นาที |
ข้อมูลอ้างอิง
https://www.pobpad.com/
https://www.thai-thaifood.com/th/
Description :กำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่อยากกินข้าวโพดสามารถกินได้ไหม ข้าวโพดมีกี่แคลและกินยังไงถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด เราได้รวบรวมข้อมูลดีๆที่คุณควรรู้เกี่ยวกับข้าวโพดมาให้แล้ว คลิกเลย
1
2
