อกไก่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

อกไก่ : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม

พลังงาน 108 kcal
โปรตีน 22.3 กรัม
ไขมัน 1.5 กรัม
โซเดียม 42 มิลลิกรัม
คาร์โบไฮเดรทั้งหมด 0 กรัม
ใยอาหาร 0 กรัม
น้ำตาล 0 กรัม
วิตามินE 0.2 มิลลิกรัม
วิตามินA 8 ไมโครกรัม
วิตามินK 14 ไมโครกรัม
วิตามินC 3 มิลลิกรัม
เหล็ก 0.2 มิลลิกรัม
แคลเซียม 4 มิลลิกรัม
โพแทสเซียม 350 มิลลิกรัม

ค่าGI : อกไก่

GI 45

การบริโภคแคลอรี่โดยประมาณ

เดิน 41 นาที วิ่ง 25 นาที
ปั่นจักรยาน 16 นาที ยืดตัว 49 นาที
ขึ้นลงบันได 14 นาที ว่ายน้ำ 16 นาที
แอโรบิค 19 นาที ทำความสะอาด 35 นาที

ข้อมูลอ้างอิง
https://www.pobpad.com/
https://women.trueid.net/detail/e0WLXRRoDy49

1

2

Related posts

  1. สลัดผัก กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  2. กีวี่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    กีวี่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  3. ชินนาม่อน กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    ชินนาม่อน กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  4. ไข่ตุ๋นกี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  5. กล้วยน้ำว้า กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  6. ข้าวฟ่างกี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  7. ข้าวเหนียวกี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  8. ส้มตำ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  9. สลัดผัก กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด