บลูเบอร์รี่ : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 49 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 0.5 กรัม |
| ไขมัน | 0.1 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 12.9 กรัม |
| ใยอาหาร | 3.3 กรัม |
| น้ำตาล | 9.6 กรัม |
| วิตามินE | 1.7 มิลลิกรัม |
| วิตามินA | 5 ไมโครกรัม |
| วิตามินB1 | 0.03 มิลลิกรัม |
| วิตามินB2 | 0.03 มิลลิกรัม |
| วิตามินB6 | 0.05 มิลลิกรัม |
| แคลเซียม | 8 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 70 มิลลิกรัม |
ค่าGI : บลูเบอร์รี่
| GI | 34 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ บลูเบอร์รี่ 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 19 นาที | วิ่ง | 11 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 7 นาที | ยืดตัว | 22 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 7 นาที | ว่ายน้ำ | 7 นาที |
| แอโรบิค | 9 นาที | ทำความสะอาด | 16 นาที |
1
2
