งาดำ : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100g
พลังงาน | 573 กิโลแคลอรี่ |
---|---|
โปรตีน | 20.6 กรัม |
ไขมันรวม | 49.6 กรัม โดยแบ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 18.759 กรัม กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 21.773 กรัม กรดไขมันอิ่มตัว 6.957 กรัม และกลุ่มไขมันอื่น ๆ |
คาร์โบไฮเดรต | 21.8 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 11.8 กรัม |
วิตามินและแร่ธาตุสำคัญหลายชนิด เช่น ไฟโตสเตอรอล (Phytosterols) เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินอี แคลเซียม ธาตุเหล็ก และซีลีเนียม |
งาดำ 100g การบริโภคแคลอรี่โดยประมาณ
เดิน | 216 นาที | วิ่ง | 130 นาที |
ปั่นจักรยาน | 81 นาที | ยืดตัว | 260 นาที |
ขึ้นลงบันได | 72 นาที | ว่ายน้ำ | 81 นาที |
แอโรบิค | 100 นาที | ทำความสะอาด | 186 นาที |
ข้อมูลอ้างอิง
Today.line.me
Hd.co.th
Medthai.com
1
2