ข้าวบาร์เลย์กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

ข้าวบาร์เลย์ : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม

พลังงาน 123 kcal
โปรตีน 2.26 กรัม
ไขมัน 0.44 กรัม
คาร์โบไฮเดรทั้งหมด 28.22 กรัม
โซเดียม 3 มิลลิกรัม
โพแทสเซียม 93 มิลลิกรัม
ใยอาหาร 0 กรัม
น้ำตาล 0.28 กรัม
คลอเรสเตอรอล 0 มิลลิกรัม

ค่าGI : ข้าวบาร์เลย์

GI 25

การบริโภคแคลอรี่ ข้าวบาร์เลย์ 100 กรัม โดยประมาณ

เดิน 49 นาที วิ่ง 29 นาที
ปั่นจักรยาน 21 นาที ยืดตัว 62 นาที
ขึ้นลงบันได 18 นาที ว่ายน้ำ 21 นาที
แอโรบิค 25 นาที ทำความสะอาด 41 นาที
1

2

Related posts

  1. มัลเบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    มัลเบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  2. ข้าวบาสมาติ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  3. สตรอว์เบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    สตรอว์เบอร์รี กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  4. อกไก่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    อกไก่ กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  5. ข้าวผัดกี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  6. แก้วมังกร กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  7. ขนมปัง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

    ขนมปัง กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  8. ข้าวฟ่างกี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

  9. ไข่ดาว กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด