อัลมอนด์ : ส่วนผสมทางโภชนาการ 100 กรัม
| พลังงาน | 598 kcal |
|---|---|
| โปรตีน | 18.6 กรัม |
| ไขมัน | 54.2 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรทั้งหมด | 19.7 กรัม |
| ใยอาหาร | 10.4 กรัม |
| น้ำตาล | 9.3 กรัม |
| วิตามินE | 31 มิลลิกรัม |
| วิตามินA | 1 ไมโครกรัม |
| วิตามินB1 | 0.24 มิลลิกรัม |
| วิตามินB2 | 0.92 มิลลิกรัม |
| วิตามินB6 | 0.1 มิลลิกรัม |
| แคลเซียม | 230 มิลลิกรัม |
| โพแทสเซียม | 770 มิลลิกรัม |
ค่าGI : อัลมอนด์
| GI | 30 |
|---|
การบริโภคแคลอรี่ อัลมอนด์ 100 กรัม โดยประมาณ
| เดิน | 224 นาที | วิ่ง | 135 นาที |
| ปั่นจักรยาน | 84 นาที | ยืดตัว | 269 นาที |
| ขึ้นลงบันได | 75 นาที | ว่ายน้ำ | 84 นาที |
| แอโรบิค | 104 นาที | ทำความสะอาด | 192 นาที |
1
2
