สตรอว์เบอร์รีเป็นผลไม้เมืองหนาวสีสวยครองใจสาวๆ ด้วยรูปลักษณ์ภายนอกที่สวยงาม น่ากิน มีกลิ่นหอม ถ้ายังไม่สุกดีจะมีรสชาติเปรี้ยว แต่ถ้าสุกแล้วจะมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน สตรอว์เบอร์รีมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพมากมายที่เรียกได้ว่าสวยทั้งรูปจูบยังหอม

ประโยชน์ จาก สตรอว์เบอร์รี

ผลไม้สีสวยอย่างสตรอว์เบอร์รีไม่ได้มีแค่รูปร่างและกลิ่นที่น่ากินเท่านั้น เพราะสตรอว์เบอร์รีเองยังมีแร่ธาตุและวิตามินสำคัญๆที่ดีต่อร่างกายของเรามากมาย เช่น

สตรอว์เบอร์รี กี่แคล

สตรอว์เบอร์รี เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่นิยมนำมารับประทานเพื่อผลของการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะมีสารอาหารมากมาย แต่แคลอรี่ต่ำ โดย สตรอว์เบอร์รี 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 34 กิโลแคลอรี่ เท่านั้น ว้าว!

วิธีรับประทานสตรอว์เบอร์รีให้มีผล การลดน้ำหนัก

เนื่องด้วยสตรอว์เบอร์รีเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำแถมยังมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน อร่อยลิ้น จึงเหมาะอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินของอร่อยหรือของหวานๆ แทนที่จะเลือกกินขนมหรือของหวานๆ ก็เปลี่ยนมากินสตรอว์เบอร์รีแทนได้ ไม่ว่าจะรับประทานร่วมกับอาหารจานหลัก หรือทานเป็นของว่างก็ได้ทั้งนั้น อาจจะเพิ่มลงในจานสลัดหรือปั่นเป็นน้ำผลไม้(แบบไม่แยกกาก)ก็ดีทั้งนั้น แต่จงระวังเครื่องจิ้มที่มีเกลือหรือน้ำตาล เพราะอาจจะทำให้ได้รับแคลอรี่เกินได้

ข้อควรระวังในการกิน สตรอว์เบอร์รี

ถึงสตรอว์เบอร์รีจะเป็นผลไม้ยอดนิยมที่ผู้คนส่วนใหญ่ชอบรับประทาน แต่ก็มีบางรายที่ควรหลีกเลี้ยงการรับประทานสตรอว์เบอร์รี เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น

สตรอว์เบอร์รีมากคุณค่าเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเพราะแคลอรี่ต่ำมาก

คนที่กำลังลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินอะไรอร่อยๆหรือยังไม่สามารถตัดของหวานได้หมด สามารถรับประทานสตรอว์เบอร์รีทดแทนได้ แถมยังทานได้เยอะโดยไม่ต้องกลัวอ้วน แต่คนที่แพ้ยาแอสไพริน แพ้สตรอว์เบอร์รีและคนที่ลำไส้อักเสบควรหลีกเลี่ยงนะคะ เพราะไม่อย่างนั้นอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีนะ